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Les graisses : amies ou ennemies ?

Vétérinaire : ami ou ennemi ? J'ai déjà évoqué l'importance des glucides. J'ai choisi ce sujet car ils sont actuellement le macronutriment le plus critiqué. Cependant, ce n'est que récemment...

Apport calorique

Forme physique et nutrition vont de pair. Tout le monde le sait. Mais comment bien aborder la nutrition ? Avec la popularité croissante du mode de vie sportif, chacun a son...

La loi des rendements décroissants

Vous avez décidé de vous mettre au sport. Bravo, vous avez franchi le pas ! Vous avez trouvé un programme de fitness quelque part, vous l'avez fait préparer ou, si...

Pourquoi les femmes devraient faire de la muscu...

Malheureusement, la musculation est loin d'être populaire auprès des femmes, ce qui est vraiment dommage. D'autant plus que je constate que toutes mes clientes, une fois passée l'obstacle de la...

Formation à la « satisfaction »

Une expression populaire que j'entends beaucoup ces derniers temps est « s'entraîner jusqu'à l'échec ». « Il faut s'entraîner jusqu'à l'échec, jusqu'à ce que les muscles n'en puissent plus et soient complètement épuisés ! »...

Entraînement à domicile avec Gorilla Sports

En tant qu'entraîneur personnel qui s'entraîne souvent à domicile, on me pose souvent la question suivante : « Pouvez-vous réellement vous entraîner et atteindre vos objectifs dans une salle de...