Bonnes résolutions pour 2020 !
Bonnes résolutions pour 2020 !
Commencer une séance de sport est l'une des résolutions les plus courantes du Nouvel An. Nombreux sont ceux qui souhaitent perdre quelques kilos, se muscler ou atteindre d'autres objectifs de remise en forme pour la nouvelle année. Pourtant, prendre et tenir ces résolutions reste un défi pour beaucoup. Nous vous aidons à démarrer et à atteindre vos objectifs de remise en forme en 2020 !
Quel est ton objectif ?
Beaucoup de gens souhaitent avant tout perdre du poids pour la nouvelle année, mais beaucoup d'autres se concentrent sur autre chose. Vous pourriez envisager de développer votre masse musculaire, d'améliorer votre condition physique ou de vous essayer à un autre sport. Ci-dessous, vous découvrirez comment atteindre votre objectif et ce que vous pouvez utiliser pour y parvenir.
Tomber
Quand on pense à perdre du poids, on pense immédiatement à brûler des calories. Il existe de nombreuses façons de brûler des calories, comme le cardio et la musculation. Vous trouverez toutes les informations sur la combinaison des deux dans l'article de blog : « Comment combiner cardio et musculation ».
Si votre objectif est de perdre du poids, vous êtes probablement tenté de vous inscrire à une salle de sport. Mais ce n'est pas indispensable. Vous pouvez perdre du poids à la maison !
Avec le kit de démarrage pour perdre du poids à domicile, vous pouvez effectuer divers exercices cardio qui vous aideront à perdre ces kilos en un rien de temps !
Cet ensemble contient 6 articles de fitness qui vous aideront à perdre quelques kilos à la maison.
Tout d'abord, il y a le banc abdominal , qui permet de réaliser des exercices abdominaux. L'avantage d'un banc abdominal est que sa surface présente une inclinaison négative, ce qui assure un étirement maximal des muscles abdominaux.
Le step fitness est un véritable mangeur de calories et vous pouvez l'utiliser pour tout votre corps.
La corde à sauter lestée améliore l'endurance et renforce tous vos muscles.
Pour rendre chaque exercice un peu plus difficile, vous pouvez utiliser des poids aux poignets et aux chevilles . Ainsi, vous ne resterez jamais au même niveau !
L'échelle de fitness double vous permet de réaliser un échauffement parfait !
La bande de résistance peut être utilisée pour de nombreux exercices différents et ne doit donc pas manquer.
Développer sa masse musculaire
De nombreuses personnes se rendent également en salle de sport pour faire de la musculation. Malheureusement, toutes les salles sont très fréquentées en début d'année. Il est donc préférable de ne pas attendre. Vous pouvez donc tout simplement faire votre musculation à la maison. Vous n'avez pas forcément besoin d'une Smith machine ou d'un rack à squat . Vous pouvez également commencer avec le kit de musculation pour débutants .
Le banc de musculation multifonctionnel est la base d'un entraînement musculaire efficace. Réglable sur plusieurs positions, il convient à une grande variété d'exercices.
Faire de la musculation sans un bon jeu d'haltères n'est pas vraiment de la musculation. C'est pourquoi ce kit comprend des haltères réglables de 30 kg.
Pour éviter de rayer le sol, cet ensemble comprend également les tapis de protection du sol de la salle de sport .
La barre de traction multifonctionnelle avec 10 options de prise différentes est un excellent ajout à votre entraînement et un bon indicateur de votre progression dans votre entraînement en force.
Enfin, il existe un groupe musculaire souvent oublié : les mains et les avant-bras. Pour optimiser votre entraînement musculaire, ce kit comprend également un appareil d'entraînement pour les mains réglable qui fera travailler ces muscles oubliés.
Si vous souhaitez entraîner un groupe musculaire spécifique, d'autres options s'offrent à vous. Par exemple, il existe également le kit complet d'entraînement pour les jambes et les fessiers .
Cet ensemble comprend :
- Un ensemble de 5 bandes de résistance mixtes
- Un ensemble de 3 tubes de fitness
- Un ensemble de poids pour poignets et chevilles
- Un tapis de yoga extra fin
- Un rouleau en mousse de yoga
- Une kettlebell de 6 kg
Il existe également un ensemble de base pour les biceps qui vous donnera les bras de Popeye !
Le coffret cadeau complet pour les biceps comprend :
- Un blaster pour biceps/triceps
- Un pack économique de plaques de poids en plastique
- Une barre ez curl
- 2 barres d'haltères
2020 est-elle l’année où vous avez envie d’essayer un sport différent ?
Alors jetez également un œil à ces ensembles :
Et enfin, quelques conseils pour tenir vos résolutions du Nouvel An !
- Fixez-vous des objectifs réalistes. Des objectifs trop difficiles à atteindre vous démotiveront. Fixez-vous des objectifs à court terme. Atteignez-les, puis fixez-en un autre. Cela vous motivera et vous permettra de suivre vos progrès !
- Partagez vos résolutions. Partager vos résolutions avec les autres vous motivera davantage à montrer que vous les atteignez. Si vous ne les tenez pas, vous devrez continuer à en entendre parler.
- Récompensez-vous. Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Les résolutions du Nouvel An sont pour vous et devraient vous rendre heureux. Alors, assurez-vous qu'elles vous apportent de la joie et récompensez-vous de temps en temps.
Bonne chance pour atteindre vos objectifs 2020, nous croyons en vous !