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Prévenir les blessures dans les sports de force

La musculation est un excellent moyen non seulement d'améliorer sa forme physique, mais aussi de gagner en musculature. En répétant régulièrement certains exercices, vous renforcez vos muscles, et donc leur...

Comment intégrer le cardio à votre routine de r...

Le cardio, c'est bien plus que courir Si vous souhaitez perdre du poids ou améliorer votre endurance, le cardio est fait pour vous. Il s'agit d'entraîner votre cœur et vos...

Voici ce à quoi vous devez faire attention lors...

Envie de commencer à faire du sport ? Nombreux sont ceux qui ont du mal à franchir le pas, car ils ne savent pas par où commencer : quel type d'exercice donne...

Voici comment travailler votre corps

L'exercice physique présente de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Vous en ressentirez les bienfaits, surtout si vous le pratiquez régulièrement. Concernant la santé mentale, il a été démontré...

Pourquoi rester à la maison pour faire de l’exe...

Même si les salles de sport ont rouvert, beaucoup continuent de faire du sport à la maison. S'entraîner à la maison ou en salle présente des avantages et des inconvénients ;...

Commencez toujours avec une plaque de poids de ...

Disques de poids ? Ils sont tout simplement indispensables pour la musculation. Il n'est pas étonnant qu'ils soient parmi les premiers produits achetés, avec la barre, lors de l'installation d'une salle...