Alors, l’exercice est-il comme la drogue ?

Pendant l'exercice, de nombreuses substances sont libérées qui vous rendent heureux : endorphines, sérotonine et dopamine. Ce sont toutes des neurotransmetteurs, des substances qui permettent aux cellules nerveuses de communiquer entre elles. Mais parfois, leurs effets peuvent être similaires à ceux des drogues…

Et au revoir (bien)

Pendant l'exercice, de nombreuses substances sont libérées qui vous rendent heureux. L'endorphine en fait partie. Aussi appelée « euphorie du coureur », « hormone du bien-être » ou « drogue naturelle du bien-être ». Cette substance, proche de la morphine, procure une sensation de bonheur et d'euphorie et réduit la douleur et l'anxiété. Il n'est pas étonnant que les addictions à l'exercice soient généralement causées par la production de cette substance. Et cela se produit rapidement, car après seulement 20 minutes d'exercice, ces neurotransmetteurs se diffusent dans l'organisme.

Saviez-vous que vous pouvez même ressentir des symptômes de sevrage si vous êtes accro au sport ? Vous pourriez ressentir une augmentation des tensions musculaires, des palpitations cardiaques et des étourdissements si, par exemple, vous ne pouvez pas faire d'exercice en raison d'une blessure ou d'une maladie. L'addiction au sport a même un nom : la « bigorexie ». Vous avez l'impression de ne pas pouvoir vivre sans exercice ; vous avez presque envie d'en faire tous les jours. Votre vie sociale est organisée autour des séances d'entraînement, et vous ne pouvez pas vraiment partir en vacances sans faire de sport.

Heureux avec la sérotonine

Et puis il y a la sérotonine, également libérée pendant l'exercice. On l'appelle aussi « l'hormone du bonheur ». Elle vous rend heureux et régule, entre autres, votre appétit, votre libido, votre sommeil et votre humeur. C'est pourquoi vous pourriez ne pas avoir faim ou ne pas trouver le sommeil après l'exercice. On pourrait croire à une drogue, mais il s'agit aussi d'un « simple » neurotransmetteur.

Drogue

Et enfin : la dopamine. Votre corps produit également de la dopamine pendant l'exercice. Elle vous motive à persévérer, vous rend heureux et vous procure une agréable sensation de récompense. Cette substance fait donc partie du système de récompense du cerveau.

En bref, nous pouvons beaucoup apprécier le sport, à tel point qu’il peut devenir une addiction à l’exercice.