Blog

Zo houd jij je goede voornemens dit jaar wél vol!

De meeste goede voornemens worden de eerste twee à drie weken goed volgehouden, maar daarna gaat het vaak snel bergafwaarts en worden ze overboord gegooid. Ook voor jou herkenbaar? Gelukkig...

Balansoefeningen: balanstraining voor meer lich...

Evenwichtsoefeningen kunnen niet alleen helpen om de houding en coördinatie te verbeteren, maar ook om te ontspannen. Als je je evenwicht wilt trainen, geeft dit artikel nuttige en praktische informatie...

Gezonder snacken doe je zo!

Het is een bekend probleem bij mensen die willen afvallen. Veel mensen vinden het niet zo lastig om voldoende variatie aan te brengen in de hoofdmaaltijden, maar gaan vervolgens de...

Slam Ball vs Medicin Ball: wat kun je ermee?

De kans is groot dat je er wel eens van gehoord hebt: slam ballen en medicin ballen, ook wel medicijnballen genoemd. Deze ballen kun je gebruiken om je trainingen te...

De beste halteroefeningen voor een optimale spi...

Als je gericht spieren wilt opbouwen, ontkom je niet aan krachttraining. In deze blog laten we je effectieve halteroefeningen zien om je lichaam in topvorm te krijgen!

Fascia-massage: 8 oefeningen voor effectieve sp...

Veel atleten zweren bij de gunstige effecten van oefeningen met de fascia roller. Een fasciamassage heeft verschillende voordelen: de spieren worden ontspannen, de gelijmde fascia (het bindweefsel rond je spieren)...