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La meilleure façon d'entraîner vos jambes

C'est le jour de la semaine que tous les athlètes redoutent : le jour des jambes. L'un des entraînements les plus difficiles, mais aussi les plus importants. Tout le monde...

Les meilleurs exercices pour vos bras

Biceps, triceps et épaules. Ce sont les muscles des bras les plus sollicités. Il existe tellement d'exercices différents, mais lesquels sont les plus efficaces ? Voici les meilleurs exercices pour muscler...

Les meilleurs exercices de fitness pour l'entra...

Vous cherchez une nouvelle façon de faire de l'exercice ou vous trouvez ennuyeux d'être tout le temps seul ? Essayez de vous entraîner avec un partenaire ! Ce pourrait être...

Préparation de repas : préparer des repas en gr...

Entraînement, nutrition et récupération : ces trois facteurs doivent être équilibrés pour tout athlète qui souhaite optimiser ses résultats. Pour beaucoup, l'alimentation représente le plus grand défi, car elle exige...

Voici comment faire de l'exercice dans un petit...

Envie de vous lancer dans le fitness et la musculation, mais pas envie d'aller en salle ? Créez votre propre salle de sport à domicile ! Espace limité ? Aucun...

Voilà comment s'entraîner à sec !

Les premiers beaux jours de l'année sont déjà derrière nous, annonçant l'été. Il est temps de préparer votre corps pour les journées à la plage. Vous cherchez à mincir après...