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Dormez bien, même lors des journées très chaudes

Le sommeil – on sait tous que c'est important, bien sûr, mais on oublie parfois l'importance d'une bonne nuit de sommeil. Et puis, il fera trente degrés Celsius, alors comment...

Le sport en vacances, qui est si fan ?

Certaines personnes sont très fanatiques, d'autres peuvent s'en passer : faire du sport en vacances. Souhaitez-vous maintenir votre programme d'entraînement pendant vos vacances ? Ou préférez-vous vraiment faire une pause ? Qu'est-ce qui...

Un squat lors d'un exercice de fitness

Le squat est l'un des exercices de fitness les plus connus. Cet exercice complexe sollicite plusieurs groupes musculaires simultanément. Il est temps de se plonger dans le sujet : le squat !

Alors, l’exercice est-il comme la drogue ?

La plupart des athlètes savent à quel point l'exercice physique peut créer une dépendance. Un cocktail de substances bénéfiques est libéré après seulement 20 à 30 minutes d'exercice. C'est comme...

Conseils de collation pour votre entraînement

Derrière une bonne séance d'entraînement se cache une bonne collation. Ce que vous mangez et buvez vous aide à atteindre vos objectifs plus que vous ne le pensez. Pour que...

S'entraîner avec un kettlebell, c'est tellement...

Vous souhaitez pouvoir vous entraîner tranquillement chez vous ou dans le jardin de temps en temps, sans pour autant avoir une pièce remplie d'équipements sportifs ? Alors, une kettlebell est...