Blog

Fascia-massage: 8 oefeningen voor effectieve sp...

Veel atleten zweren bij de gunstige effecten van oefeningen met de fascia roller. Een fasciamassage heeft verschillende voordelen: de spieren worden ontspannen, de gelijmde fascia (het bindweefsel rond je spieren)...

Beginnen met kettlebell training: onze tips!

Wij krijgen soms de vraag, wat kun je doen met kettlebells? Of welke oefeningen met kettlebells zijn het meest effectief? Waarin onderscheidt een kettlebell zich van een dumbell? Het antwoord...

Trainen met je eigen lichaamsgewicht: de beste ...

Soms heb je helemaal geen zin om de sportschool of jouw homegym in te duiken. Of ontbreekt het aan een abonnement of een goede thuissportruimte. Is een workout met eigen...

6 effectieve oefeningen voor een weightbagtrain...

Krachtig, explosief en met veel variatie - de sandbag-training brengt afwisseling en plezier in elke functionele training. Als de originele sportuitrusting voor Strongman-wedstrijden, wordt de duurzame powerbag steeds populairder bij...

Een goede warming up

Een warming-up, het meest onderschatte maar belangrijkste gedeelte van de work-out. Je wilt niet onvoorbereid een presentatie geven voor een grote groep. Waarom dan wel onvoorbereid gaan trainen? Zorg ervoor...

Oefeningen voor een sterke rug

Een sterke rug is het halve werk. De rug trainen is ontzettend belangrijk voor je lichaam. Met een sterke basis zorg jij ervoor dat je nooit meer rugklachten hebt tijdens...