Blog

Waarom is een cooling down belangrijk en wat zi...

Of je nu vaak aan krachttraining of cardio doet, een cooling down is na elke training belangrijk. We leggen je graag uit waarom en delen een paar handige cooling down...

Een maand geen alcohol voor jou en je spieren

Het is weer januari en er zijn nog steeds genoeg mensen die meedoen met ‘Dry January’. In Nederland is het nu beter bekend als ‘IkPas’. Hoewel het een goed voornemen...

Fit-tips voor na de feestdagen: raak je die ker...

De feestdagen staan weer voor de deur! Een tijd van gezellig samenzijn met familie en vrienden, cadeautjes uitwisselen, twinkelende lichtjes, warme chocolademelk, kerstfilms en heel veel eten en drinken. Dat...

5 tips om jezelf te beschermen tegen griep tijd...

Het is de tijd van het jaar: de feestdagen zijn in volle gang! Voor velen betekent dit feesten met familie en vrienden, het eten van heerlijk eten en het vieren...

Kerst-kilo’s?! Blijf fit met de feestdagen!

De feestdagen komen eraan! Het is bijna kerst en we voelen ons al meteen een paar kilo zwaarder. Maak jij je nu al druk om de kerst-kilo’s? Dan hebben we...

Krijg je voldoende eiwitten binnen met een plan...

Een veganistisch dieet (ook wel een plantaardig dieet genoemd) is een voedingspatroon, waarbij je alleen voedingsmiddelen eet die afkomstig zijn van planten, zoals groenten, fruit, noten, zaden en peulvruchten. Het...