Blog

Handig, zo'n handtrainer, maar waar is het goed...

Als krachtsporter train je verschillende spiergroepen. Je biceps, triceps, rug, borst, benen… Alle spiergroepen ga je af, maar wie traint ook z’n handen? Dat zal een kleinere groep zijn. En...

Borrelen en op vakantie, wat doet het met je sp...

Het wordt weer mooi weer, we zitten weer graag op het terras en skippen stiekem een paar sessies in de sportschool. Hoe slecht is dit voor je spiermassa? En wanneer...

Waarom stretchen belangrijk is, ook bij krachtt...

Fanatieke krachtsporters worden al snel gezien als gespierd maar stijf. Onterecht! Want krachttraining draagt zelfs bij aan soepele spieren, het is echter wel nuttig om ook je spieren regelmatig te...

De voor- en nadelen van cardio training

Cardio, sommigen verafschuwen het, anderen kunnen er niet genoeg van krijgen. Natuurlijk is het een kick als je een topconditie hebt, maar er zitten nog meer voordelen en helaas ook...

Op je 55ste leeftijd nog gewichtheffen

Ook als je op leeftijd bent kan je nog flink wat gewichtheffen. Ronald, vader van drie kinderen en 55 jaar oud, is hier het bewijs van. Nog altijd, sinds zijn...

Ook post-lockdown de voordelen van jouw thuis gym

Lockdown is voorbij, je hebt net je hele thuisgym bij elkaar verzameld. En nu? Lekker trainen natuurlijk! Er zaten al genoeg voordelen aan thuis sporten voordat de eerste lockdown begon.