Blog

De beste biceps oefeningen, alles voor die spie...

“Laat eens je spierballen zien!” Wie sterk is, heeft spierballen. Natuurlijk is dit allang achterhaald, maar sterke armen zijn naast aantrekkelijk gewoon heel handig. Daarom hier de beste oefeningen om...

Tips om meer groenten te eten, kom jij aan die ...

Minimaal 250 gram groente per dag, dat lijkt het minimale te zijn. Maar sommige experts zweren bij een minimum van 400 tot 500 gram! Kom jij elke dag aan deze...

Focus van sporten, sporten met focus

Van sporten krijgen we een betere focus. En laat focus nu ook belangrijk zijn voor een succesvolle training! Win-win situatie. Alleen moet je dit wel even door hebben.

Lekker slapen, ook op de veel te hete dagen

Slapen, we weten allemaal heus wel dat het belangrijk is, maar toch vergeten we het belang van een goede nachtrust wel eens. En dan wordt het ook nog eens dertig...

Sporten op vakantie, wie is er zo fanatiek?

Sommigen zijn heel fanatiek, anderen kunnen het links laten liggen: sporten op vakantie. Wil jij tijdens je vakantie jouw sportschema bijhouden? Of neem je echt even rust? Wat is beter?

Een squat van een fitnessoefening

Het is een van de meest bekende fitnessoefeningen: de squat. Met deze compound oefening train je tegelijkertijd meerdere spiergroepen. Tijd om hier eens in te duiken, ofwel hurken!