Blog
Fit door de feestdagen: gezonde, eiwitrijke ker...
Kerst versus je macro’s Kerst draait meestal om gourmet, stoofperen, chocolademousse en toetjes “omdat het kan”. Prima voor één avond, maar als je in december tóch een beetje scherp wilt...
Fit door de feestdagen: gezonde, eiwitrijke ker...
Kerst versus je macro’s Kerst draait meestal om gourmet, stoofperen, chocolademousse en toetjes “omdat het kan”. Prima voor één avond, maar als je in december tóch een beetje scherp wilt...
Bulken vs. cutten: zo pak je de winter slim aan
De donkere maanden zijn top om te focussen: minder afleiding, meer progressie. Maar wat werkt nu beter in de winter—bulken of cutten? Het korte antwoord: kies één hoofddoel, voer strak...
Bulken vs. cutten: zo pak je de winter slim aan
De donkere maanden zijn top om te focussen: minder afleiding, meer progressie. Maar wat werkt nu beter in de winter—bulken of cutten? Het korte antwoord: kies één hoofddoel, voer strak...
Trainen in de herfst: zo boost je je conditie m...
De herfst is hét seizoen om weer lekker buiten te sporten. Frisse lucht, kleurrijke bossen en minder drukte dan in de zomer — perfecte omstandigheden om aan je conditie te...
Trainen in de herfst: zo boost je je conditie m...
De herfst is hét seizoen om weer lekker buiten te sporten. Frisse lucht, kleurrijke bossen en minder drukte dan in de zomer — perfecte omstandigheden om aan je conditie te...
Welke halterbank past bij jouw trainingsdoelen?
Je borst sterker, schouders ronder of juist all-in gaan voor powerlifting? De juiste halterbank maakt het verschil tussen “meh” en “yes!”. In dit stuk help ik je in één keer...
Welke halterbank past bij jouw trainingsdoelen?
Je borst sterker, schouders ronder of juist all-in gaan voor powerlifting? De juiste halterbank maakt het verschil tussen “meh” en “yes!”. In dit stuk help ik je in één keer...
Indoor krachttraining: bouw spieren op vanuit huis
Thuis krachttraining doen is al lang niet meer alleen iets voor drukbezette ouders of mensen die een hekel hebben aan de sportschool. Het is uitgegroeid tot een serieuze lifestyle. Geen...
Indoor krachttraining: bouw spieren op vanuit huis
Thuis krachttraining doen is al lang niet meer alleen iets voor drukbezette ouders of mensen die een hekel hebben aan de sportschool. Het is uitgegroeid tot een serieuze lifestyle. Geen...
20-Minuten Dumbbell Workout
Wil je sterker worden, vet verbranden én tijd besparen? Dan is deze 20-minuten dumbbell workout precies wat je zoekt. Geen uren in de sportschool of dure apparatuur – met een...
20-Minuten Dumbbell Workout
Wil je sterker worden, vet verbranden én tijd besparen? Dan is deze 20-minuten dumbbell workout precies wat je zoekt. Geen uren in de sportschool of dure apparatuur – met een...