Supports pour squats et développé couché

Bien que la plupart des gens l'ignorent, il existe un exercice de fitness considéré par tous les experts comme le plus important : le squat. Cet exercice sollicite non seulement les quadriceps, les fessiers et les abdominaux, mais développe également la force et l'endurance, ce qui vous permettra de progresser dans d'autres exercices de fitness.

Le squat sollicite tout le corps. C'est un exercice de fitness très intense : la poitrine se gonfle pendant l'exercice, ce qui permet à une personne pratiquant régulièrement des squats de travailler également sa respiration. Les deux variantes de squat les plus courantes sont le squat arrière et le squat avant. Grâce aux supports à squat modernes, vous pouvez réaliser les deux exercices confortablement installé chez vous.

Supports pour squat et développé couché en détail :

• 1 paire de supports d'haltères pour exercices de banc et de squat
• Supports d'haltères réglables en hauteur
• Manuel d'installation inclus
• Livraison sans poids ni barres
• Réglable en largeur et réglable en hauteur sur 6 positions + 14 positions
• Dimensions (L x l x H) : 52 x 53 x 105-172 cm
• Hauteur de l'étagère de sécurité : 47,5 cm - 72,5 cm (réglable sur 6 positions)
• Hauteur des supports d'haltères : 105 cm - 172 cm (réglable sur 14 positions)
• Capacité de charge maximale des supports d'haltères : 400 kg
• Capacité de charge maximale des Safety Spotters : 500 kg
  

Lors du squat arrière, la barre repose sur les trapèzes et (en version powerlifting) en partie sur les deltoïdes. Les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers sont principalement sollicités dans cette variante.

Lors du squat avant, la barre repose sur la partie supérieure des pectoraux et les chefs antérieurs des deltoïdes. Les coudes doivent être maintenus aussi haut que possible (la version bras croisés est très appréciée des squatteurs passionnés) pour empêcher la barre de bouger. Cette variante sollicite davantage les quadriceps. Comme le squat avant exige que le buste reste droit, le corps est automatiquement « forcé » à effectuer l'exercice correctement, et le risque de blessure est moindre qu'avec le squat arrière.