Canapé hyperextension (chaise romaine)

Canapé hyperextensible (chaise romaine)

Ce banc d'hyperextension est fabriqué en acier et peut supporter jusqu'à 120 kg. Réglable sur 5 positions, il pèse environ 14 kg. Cet appareil de qualité professionnelle est idéal pour travailler les muscles profonds (abdominaux et dorsaux).

Toute personne soucieuse de sa forme physique et désirant véritablement se muscler comprend que l'ensemble du corps doit être entraîné, et pas seulement les muscles qui attirent immédiatement l'attention. Des muscles profonds (muscles du dos et de l'abdomen) bien entraînés sont essentiels : un tronc fort permet d'effectuer plus de pompes et de tractions, ainsi que des développés couchés, des soulevés de terre et des squats plus lourds. L'entraînement du tronc est peut-être encore plus important à long terme : les maux de dos sont fréquents avec l'âge.

Le banc d'hyperextension en détail :

• Repose-pieds pour un entraînement confortable
• Support de coussin réglable sur 5 positions avec un confort élevé grâce au revêtement en similicuir
• Support de pied réglable en hauteur dans les 2 sens
• Capacité de charge maximale : 120 kg
• Dimensions (L x l x H) : 128 x 56 x 78-86 cm
• Installation rapide et facile grâce au manuel de montage et aux accessoires de montage inclus
• Angle de réglage de 45° pour un renforcement efficace des muscles abdominaux et dorsaux
• Hauteur maximale du corps jusqu'à 185 cm
• Taille minimale du corps : 150 cm
• Fixation rapide grâce aux attaches rapides
• De larges poignées comme aide à l'entraînement
• Repose-pieds stable pour plus de confort et un soutien ferme
• Les pieds antidérapants offrent une prise ferme

Avec cette chaise romaine (inclinaison à 45 degrés), vous pouvez muscler votre dos, et plus particulièrement le bas du dos, grâce aux hyperextensions. Cet exercice, souvent négligé (après tout, les muscles du bas du dos ne sont pas des « muscles de la plage »), sollicite principalement le groupe musculaire érecteur du rachis , qui permet de redresser le dos. Les autres muscles profonds participent également à cet exercice : vous sollicitez également vos abdominaux et les muscles du milieu du dos.

Les hyperextensions sont un exercice idéal à réaliser en début d'entraînement, par exemple, car elles permettent d'échauffer les muscles abdominaux en toute sécurité. Une fois que vous parvenez à faire 15 répétitions, vous pouvez augmenter la difficulté en tenant un poids pendant l'exécution.

Les passionnés de musculation et familiers avec les trois grands exercices de musculation ( développé couché, squats et soulevé de terre ) savent mieux que quiconque que le risque de blessure, notamment au niveau du bas du dos, est présent avec chacun de ces trois exercices. Il est donc judicieux de bien entraîner ce groupe musculaire et le reste de vos muscles profonds (la base de votre force ). Développer votre force vous permettra d'améliorer vos performances dans tous les autres exercices.

Outre les bienfaits sportifs, renforcer le bas du dos est excellent pour votre posture et un investissement dans votre santé à long terme !