Ensemble d'haltères Gyronetics 30 kg en fonte (25 mm)

Cet ensemble d'haltères de 30 kg (25 mm !) est idéal pour développer la force musculaire. Vous pouvez l'adapter à votre niveau grâce à huit disques de 2,5 kg, quatre disques de 1,25 kg et deux barres. Les disques sont solidement fixés par des anneaux métalliques à vis, ce qui permet de porter le poids total à 30 kg.

Trop léger ou trop lourd ?

Un phénomène courant dans toutes les salles de sport est le suivant : des sportifs invétérés, souvent inexpérimentés, effectuent des exercices – comme les flexions des biceps – avec des poids bien trop lourds. Leur corps entier se balance d'avant en arrière pour soulever l'haltère. Cela va à l'encontre du but de l'exercice : isoler un seul groupe musculaire. Les blessures au dos sont un risque réel ! Sachant qu'Arnold Schwarzenegger, le culturiste le plus célèbre au monde, a effectué une grande partie de ses entraînements de biceps avec des poids de 8, 10, 12 et 14 kg, vous comprendrez que 15 kg par bras sont largement suffisants pour la plupart des gens pour le moment, et que c'est probablement trop. Si vous souhaitez vous entraîner avec des poids plus lourds, vous pouvez bien sûr acheter quelques disques de poids supplémentaires pour presque rien, que vous pourrez facilement glisser sur les barres.

Divers exercices

Les haltères offrent une multitude d'exercices permettant de solliciter pratiquement tous les groupes musculaires. Parmi ceux-ci : flexions des biceps et extensions des triceps pour les bras, développés haltères, rowing vertical et élévations latérales pour les épaules, ou encore squats haltères pour les jambes.

Haltères contre machines

La principale raison pour laquelle de nombreux athlètes professionnels choisissent de s'entraîner avec des poids libres, comme des haltères, est la variété infinie des exercices et le fait que le corps n'est pas « assisté » par une machine, ce qui limite son amplitude de mouvement. De plus, lors de l'entraînement sur machines, les attaches musculaires accusent un retard de développement.

L'ensemble d'haltères vous permet de vous entraîner efficacement, afin que vos muscles se développent de manière symétrique.

NB : Cet ensemble d'haltères Gyronetics est composé de disques d'une ouverture d'environ 25 mm et de barres de 25 mm de diamètre. Cette taille diffère de la gamme Gorilla Sports standard, composée de disques et de barres de 31 mm/50 mm.