Idées d'entraînement pour la Saint-Nicolas

Saint Nicolas est arrivé en France et son anniversaire approche à grands pas. Une nouvelle soirée remplie de lettres en chocolat, de pain d'épices, de bonbons, de guimauves et bien plus encore vous attend. C'est pourquoi cet article vous propose des idées d'exercices pour la Saint Nicolas. Vous pouvez faire tous ces exercices avec vos amis ou votre famille le soir de la Saint Nicolas.

JETER DES COLIS

Tous ces cadeaux doivent être livrés à temps pour le réveillon de Noël. Nous allons nous entraîner avec un ballon lesté . Placez-vous en cercle et lancez-vous le ballon les uns aux autres. Pour un exercice vraiment stimulant et stimulant, ne le lancez pas seulement à la personne à votre droite. Lancez le ballon à une personne au hasard dans le groupe. Cela maintient tout le monde en alerte et rend l'exercice encore plus stimulant ! Cet exercice sollicite principalement le haut du corps. Vous commencerez à sentir les muscles de vos bras, de vos épaules et de votre dos !

SUR LES GENOUX DU PÈRE NOËL

À chaque fois, un autre joueur joue à Saint Nicolas. Saint Nicolas s'assoit contre le mur, et chacun s'assoit sur ses genoux à tour de rôle. Décidez ensemble combien de temps chacun restera assis sur ses genoux et voyez quel Saint Nicolas peut tenir le plus d'enfants sur ses genoux. À quelle vitesse allez-vous abandonner ? Cet exercice sollicite principalement les muscles des jambes.

LE SAC DE SINTERKLAAS DANS

On s'en souvient tous : les courses en sac ! Et bien sûr, dans le sac de Saint Nicolas. Tracez une ligne d'arrivée et voyez qui y arrive en premier. N'hésitez pas à vous entraîner à la maison en faisant des sauts accroupis d'un bout à l'autre du salon. Cet exercice renforce aussi les muscles des jambes et améliore votre condition physique. Si vous êtes un adepte, ce sera assurément un entraînement complet du corps !

MARAIS À GRIGNOTER

Vous vous souvenez du jeu des biscuits croqués ? C'est la même idée, mais avec des guimauves de Saint-Nicolas ! Assurez-vous qu'elles soient suspendues juste assez haut pour que vous deviez décoller les talons du sol pour en croquer. Bien sûr, quelqu'un tire légèrement la corde à chaque fois pour que vous ne puissiez pas l'atteindre. Comme ça, vous musclerez vos mollets !