Type de sport

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Le cross-training utilise divers équipements, accessoires et autres articles. Chaque équipement permet de solliciter différentes parties du corps. Par exemple, vous pouvez commencer avec des tractions, des haltères, une corde à sauter ou des ballons d'exercice. À l'aide d'haltères et de ballons lestés, vous pouvez réaliser des exercices de boxe, d'haltérophilie et de lancer. Vous développez ainsi votre force musculaire tout en travaillant votre coordination, votre équilibre, votre souplesse et votre endurance.

Parmi les autres équipements fréquemment utilisés en cross-training, on trouve les rouleaux en mousse, les bandes élastiques et les rameurs. Ils peuvent vous aider à développer votre agilité et votre vitesse. Pour ceux qui pratiquent ce sport sérieusement, les cordes de combat et les roues d'entraînement sont également indispensables.