Quels produits faut-il acheter en premier lorsque l’on fait de l’exercice à la maison ?

Quels exercices faites-vous ?

Pour déterminer les produits les plus adaptés à vos entraînements à domicile, il est important de réfléchir d'abord aux types d'exercices que vous souhaitez principalement réaliser. Préférez-vous reproduire autant que possible les exercices que vous faisiez en salle de sport, ou adapterez-vous votre entraînement à la maison ? Cela implique de réaliser davantage d'exercices avec votre propre poids corporel, ou de choisir des exercices réalisables en grande partie avec les mêmes produits.

Les bases

Pour commencer à faire du sport à la maison, nous vous recommandons quelques articles de base. Pensez par exemple à un tapis de yoga. Il vous permettra de réaliser divers exercices avec une meilleure adhérence et une surface plus confortable. Vous pouvez également utiliser divers accessoires, comme des vêtements de sport confortables, une bonne bouteille d'eau ou des bandes élastiques. Ces dernières rendent l'exercice plus stimulant.

Haltères et kettlebells

Il est recommandé d'adapter votre entraînement à votre entraînement à domicile. Le matériel sportif peut être assez cher, ce qui rend impossible la reproduction d'une salle de sport complète. Vous pouvez, par exemple, acheter des haltères ou des kettlebells d'un poids à peu près équivalent à votre niveau de forme physique. À l'aide de ces haltères ou kettlebells, vous pourrez ensuite sélectionner des exercices qui ciblent vos principaux groupes musculaires. Pensez aux squats, aux fentes, aux développés épaules, etc.

Barres et plaques de poids

Vous faites beaucoup de squats ou de soulevés de terre à la salle de sport ? Dans ce cas, une barre avec disques pourrait être une meilleure option. Grâce à elle, vous pouvez effectuer ces exercices comme à la salle de sport. Vous pouvez acheter des disques de poids de différents poids pour correspondre à la barre. Ainsi, vous pouvez travailler différents groupes musculaires avec un seul produit et vous n'aurez pas à commencer à un niveau inférieur une fois de retour à la salle.

En fonction de vos objectifs

Comme vous pouvez le constater, le choix des meilleurs produits dépend largement des exercices que vous souhaitez réaliser et de vos objectifs. Un tapis de yoga est toujours recommandé, car il offre une surface adaptée à la pratique des exercices. Vous pouvez également utiliser des haltères, des barres ou votre propre poids. Pensez à des exercices comme les pompes, les tractions ou les fentes.