Pourquoi une ceinture de trempage doit faire partie de vos outils de gym

Une ceinture de dips , aussi appelée ceinture à dips, n'est pas une ceinture en cuir classique. C'est une ceinture munie d'une chaîne à chaque extrémité, à laquelle on peut attacher des poids. Cela permet de rendre vos dips beaucoup plus difficiles.

Dans cet article, nous aimerions vous présenter la ceinture de musculation. Nous vous expliquerons son utilisation, ses bienfaits et, bien sûr, quelques exemples d'exercices.

Qu'est-ce qu'une ceinture de trempage ?

Le nom dit tout : c'est une ceinture que l'on utilise pour faire des dips. La première question est donc : qu'est-ce qu'un dip ? « Dips » signifie « plonger ». Et c'est exactement ce que vous faites. En regardant l'exercice, vous vous abaissez, ou plongez, puis vous remontez.

La forme la plus courante de dips consiste à tenir deux barres parallèles entre elles, suspendues entre elles. De cette position, penchez légèrement le haut du corps vers l'avant et abaissez-vous lentement et de manière contrôlée (pieds décollés du sol). Vos avant-bras et vos avant-bras doivent former un angle d'environ 90 degrés. Une fois ce point atteint, relevez-vous.

Tremper avec plus de poids

Comme mentionné précédemment, une ceinture de dips est une ceinture en cuir munie d'une chaîne à chaque extrémité, à laquelle vous pouvez attacher des poids. Vous portez la ceinture autour de votre taille et vous suspendez des poids (comme un disque) à la chaîne. Cela vous permet de rendre les dips décrits plus difficiles et de solliciter encore plus vos muscles.

Remarque : Assurez-vous d'abord de maîtriser l'exercice. Si vous ne maîtrisez pas parfaitement la technique et que l'exercice est suffisamment exigeant avec le poids du corps, ajouter du poids supplémentaire augmente le risque de blessure.

Une fois les dips maîtrisés, utiliser la ceinture de musculation est un véritable défi. Vous pouvez facilement en commander une sur notre site web. Pratique pour votre salle de sport à domicile, elle est aussi idéale à emporter en salle.