Différents types de tiges
Lorsque vous débutez la musculation, vous remarquerez rapidement qu'il existe différents types de barres et de colliers pour vous accompagner dans vos entraînements. Dans cet article, nous approfondirons les différents types de barres, comme les haltères, les barres à disques, les curls EZ, les appareils à triceps, les barres olympiques et les barres fixes. Nous aborderons également les deux colliers les plus courants : les colliers à ressort et les colliers à vis. En comprenant mieux leurs caractéristiques et leurs applications, vous pourrez mieux choisir celui qui répond le mieux à vos besoins.
Barre d'haltères
La barre d'haltères est une barre polyvalente pouvant supporter des poids à ses deux extrémités. Elle permet d'effectuer des mouvements indépendants, sollicitant chaque côté du corps séparément. Les barres d'haltères sont idéales pour les exercices d'isolation et pour développer la stabilité et la coordination.
Barre d'haltères
La barre est une longue barre munie de poids à chaque extrémité. Elle est souvent utilisée pour des exercices composés sollicitant plusieurs groupes musculaires simultanément, comme les squats, les soulevés de terre et les développés couchés. Les barres permettent de soulever des poids plus lourds et sont idéales pour développer la force et la masse musculaire.
Barre EZ Curl
La barre EZ Curl présente une forme incurvée qui réduit la tension sur les poignets et les avant-bras. Cette barre est spécialement conçue pour les flexions de biceps et autres exercices ciblant les biceps. Elle permet d'isoler les muscles des bras et de varier votre programme d'entraînement.
Entraîneur de triceps
La barre à triceps, également appelée « triceps trainer », est dotée de deux poignées parallèles au milieu et est spécialement conçue pour l'entraînement des triceps. Elle offre une bonne prise et une bonne stabilité lors des extensions et autres exercices.
barre olympique
La barre olympique est une barre robuste et lourde utilisée en haltérophilie et en powerlifting olympiques. De longueur et de poids standard, elle est équipée de manchons rotatifs à ses deux extrémités. Ces mécanismes rotatifs réduisent la tension exercée sur les poignets et les coudes lors des mouvements complexes, ce qui la rend idéale pour les haltérophiles et les powerlifters confirmés.
Barres fixes
Les barres fixes sont des versions plus compactes de la barre, où les poids sont fixés en permanence à la barre. Elles sont utiles pour l'aérobic, les cours collectifs et la musculation légère. Ces barres sont souvent disponibles dans différentes catégories de poids, vous permettant ainsi de choisir celle qui correspond le mieux à votre niveau.
Verrouillage à ressort et verrouillage à vis
Les colliers à ressort sont des attaches munies d'un mécanisme à ressort permettant de maintenir les poids en place. Ils sont faciles à utiliser et ne nécessitent aucun outil supplémentaire. Comme leur nom l'indique, le collier à vis est constitué d'une tige filetée vissée sur la barre pour fixer les poids. Les colliers à vis offrent une prise solide et sont parfaits pour fixer des poids plus lourds à la barre. Ils sont souvent utilisés avec les barres olympiques et autres barres lourdes où sécurité et stabilité sont essentielles.