Saint-Valentin : inspiration pour une séance d'entraînement en couple

Saint-Valentin : inspiration pour une séance d'entraînement en couple

Les bonbons au chocolat sont désormais chose du passé, à moins qu'ils ne soient composés à 100 % de cacao cru avec une touche de poudre de matcha pour un petit coup de boost santé. Bref, on prend soin de sa santé, alors voici quelques idées d'entraînement spéciales pour la Saint-Valentin.

Dans cet article, vous trouverez différentes séances d'entraînement à faire en amoureux pour la Saint-Valentin. De préférence à la maison, car tout le monde n'a pas envie d'aller à la salle de sport pour une boisson chaude et un en-cas. Heureusement, vous pouvez aussi le faire à la maison grâce aux équipements Gorilla Sports. Et bien sûr, après votre séance, vous pourrez vous récompenser mutuellement avec une boîte de chocolats et, pourquoi pas, de la crème fouettée…

Le couple accroupi

Un regard sensuel vaut mille mots. Tenez-vous face à face, jambes écartées à la largeur des hanches. Placez vos mains dans celles de votre partenaire et regardez-vous droit dans les yeux. Ensuite, pliez les hanches et tenez-vous fermement. Maintenez la position 10 secondes, puis relevez-vous lentement. Après avoir répété cet exercice 15 fois, vous sentirez une brûlure dans vos jambes. Fixez votre regard pour vous motiver à continuer.

L'étagère pleine de compliments

La planche n'est jamais amusante, mais avec votre partenaire, c'est encore plus amusant. Pendant que vous tenez tous les deux la planche, complimentez-vous l'un l'autre à tour de rôle. Vous complimentez-vous plus que votre endurance en planche, ou l'inverse ?

Saviez-vous que vous sécrétez davantage d'endorphines (la substance chimique qui vous procure une sensation de bien-être pendant l'exercice) lorsque vous vous entraînez ensemble ? Les endorphines vous procurent le même bien-être que lorsque vous êtes amoureux et que vous faites du sport ensemble.

Baiser en tirant vers le haut

Le titre est explicite : vous vous hissez à l'aide de la barre de traction Gorilla Sports, et après chaque répétition, votre partenaire vous embrasse en guise de récompense. Il se place devant vous, vous encourageant ou vous distrayant. Tout dépend de votre point de vue.

Abdominaux entrelacés

Allongez-vous sur un tapis et entrelacez vos jambes avec celles de votre partenaire. Ainsi, vous pourrez vous aider mutuellement pour les abdos. Envie d'une touche encore plus romantique ? Faites-vous un bisou après chaque abdos. C'est particulièrement agréable quand vous êtes trempés de sueur.