Faire du sport avec la gueule de bois, quel plaisir

On dit parfois : « On transpire pour se débarrasser de sa gueule de bois ! » Mais est-ce vraiment une si bonne idée ? Et à quoi peut-on s'attendre si on fait du sport avec une gueule de bois ? Vous trouverez plus d'informations dans cet article.

Fête de la sueur

L'Amsterdam Dance Event est terminé, et beaucoup de gens ont fait la fête le week-end dernier. La dure réalité est que vous vous traînez au travail et à la salle de sport pour vous remettre dans l'ambiance. Peut-être même avec une légère gueule de bois. On entend parfois dire qu'on peut se débarrasser d'une gueule de bois en transpirant, mais malheureusement, ce n'est pas tout à fait vrai. Vous vous sentirez peut-être mieux après une courte séance d'entraînement, mais un verre d'alcool standard met environ une heure et demie à être assimilé par votre corps. Ne comptez même pas, vous risquez d'avoir un mal de tête encore plus intense.

Fais encore quelque chose

Même si vous ne parvenez pas à transpirer après une gueule de bois, il est bon de faire de l'exercice. Bien sûr, il ne faut pas en abuser – soyez doux avec votre corps – mais un peu de mouvement ne fait pas de mal. Même une simple marche de dix minutes suffit à libérer des substances comme la sérotonine, la dopamine et les endorphines, qui vous feront du bien. Vous pouvez aussi prendre une paire d'haltères légers pour travailler vos muscles. Et n'oubliez pas de boire beaucoup, car vous aurez de toute façon besoin de plus d'eau pour vous réhydrater après un week-end de fête comme celui-ci.

Étirez-le

Non, malheureusement, on ne peut pas non plus faire disparaître une gueule de bois en étirant, mais on peut certainement se sentir mieux après s'étirer. Par exemple, s'étirer debout sur les jambes est non seulement agréable, mais cela aide aussi à réguler la tension artérielle et à soulager les maux de tête. Quelques étirements peuvent vous redonner un petit coup de boost en relançant la circulation sanguine et en profitant d'une bouffée d'oxygène stimulante. À vos tapis de yoga, ça vaut vraiment le coup d'essayer ! Posture de l'enfant, torsion assise et, bien sûr, savasana…