Voici comment faire de l'exercice dans un petit espace
Envie de vous lancer dans le fitness et la musculation, mais pas envie d'aller à la salle de sport ? Créez votre propre salle de sport à domicile ! Espace limité ? Aucun problème ! Nous vous aidons à optimiser un petit espace. Ainsi, chacun peut s'initier au fitness à domicile. Deux mètres carrés suffisent, et il n'est même pas nécessaire d'avoir une pièce séparée !
Sol sportif
Pour une salle de sport confortable à domicile, la première chose dont vous avez besoin est un tapis de sol en caoutchouc . Cela protège votre sol tout en vous permettant d'utiliser au mieux vos appareils de musculation. Il est également conseillé d'acheter de bonnes chaussures de sport amortissantes, afin de ne pas laisser vos voisins entendre votre entraînement.
Équipement de fitness et de musculation adapté à un petit espace
Voilà, le sol est posé ! Il nous faut maintenant du matériel de fitness. Si vous souhaitez installer un banc de musculation ou de fitness, n'oubliez pas qu'il vous faudra de l'espace de chaque côté. L'objectif est de vous entraîner avec une posture correcte et de ne pas être gêné par un mur, par exemple. Conseil de pro : choisissez un banc à roulettes pour pouvoir le ranger en toute sécurité et gagner de la place après utilisation.
Poids
Un ensemble d'haltères et de poids est indispensable pour tout amateur de sport à domicile. Achetez des poids libres pour pouvoir intensifier vos séances quand vous le souhaitez. Investissez dans un bon support de rangement : dans un espace restreint, vous éviterez de trébucher sur les poids. Conseil de pro : un support de poids haut est un gain de place !
Entraînement avec votre propre poids corporel
Le plus efficace pour gagner de la place, c'est de s'entraîner avec son propre poids. Une barre de traction fixée au plafond ou à un mur (en béton !) est idéale pour une utilisation entre quatre murs. Il vous suffit de prévoir suffisamment d'espace pendant l'entraînement. Lorsque vous n'utilisez pas la barre de traction, laissez-la simplement suspendue pour ne pas gêner personne. Conseil de pro : vous préférez la ranger ? Nous proposons une barre de traction sans vis que vous pouvez simplement sortir du placard lorsque vous êtes prêt à vous entraîner.
Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses possibilités de musculation dans un espace restreint. Même sans espace dédié, les options sont nombreuses. Vous avez toujours rêvé de vous lancer dans la musculation, mais vous manquez d'espace ? Ne vous laissez pas freiner et lancez-vous !
Nous aimerions voir comment vous avez aménagé votre salle de sport à domicile. Publiez votre photo sur Facebook ou Instagram avec le tag @gorillasportsnl. Soyez fier de votre salle de sport, quelle que soit sa taille !