Un massage sportif avant qu'il ne soit trop tard
Qu'est-ce qu'un massage sportif ?
Un massage sportif stimule la circulation sanguine dans vos muscles. Cette circulation accélère l'élimination des déchets, favorisant ainsi la récupération musculaire et corporelle. Ça a l'air génial ! Mais attention : un massage sportif n'est pas agréable. Vous pourriez même ressentir quelques courbatures après le soin. Gardez cela à l'esprit avant de réserver un massage sportif. Il est préférable d'éviter de le programmer juste avant ou après un exercice physique intense, car cela pourrait surcharger vos muscles et vous priver des bienfaits mentionnés ci-dessous.
Ce n'est pas une raison pour renoncer au massage sportif. Il faut y aller avec l'espoir de se sentir mieux plus tard et de mieux s'entraîner. Pour être fort, il faut endurer la douleur. Et bien sûr, n'hésitez pas à nous prévenir si la douleur devient trop intense. La communication est essentielle pour tout massage. Non seulement pendant, mais surtout avant, il est important d'indiquer les zones à problèmes ou les muscles les plus sollicités pendant l'entraînement.
Quels sont les bienfaits d’un massage sportif ?
Comme mentionné précédemment, un massage sportif favorise une récupération plus rapide du corps et des muscles. Il prévient également les claquages musculaires et donc les blessures. Mieux vaut prévenir que guérir. Cependant, si vous ressentez déjà des symptômes, un massage sportif peut également vous aider.
Et pour ceux qui ont été gravement touchés par la COVID ou une autre grippe sévère, un massage sportif peut également aider à activer les muscles. Il peut être bénéfique au début ou à la reprise d'un programme d'entraînement. Un massage sportif est donc bénéfique pour les muscles avant le début, pendant l'entraînement et peut-être après.
Si vous n'avez ni le temps ni l'argent pour réserver un massage sportif, vous pouvez également utiliser un rouleau de massage ou un rouleau en mousse. Bien sûr, un véritable massage par un professionnel est préférable.