Slam ball vs. Medicine ball : que peut-on en faire ?

Vous en avez sans doute déjà entendu parler : les slam balls et les medicine balls. Ces ballons peuvent rendre vos entraînements plus stimulants et sont le compagnon idéal de votre séance de fitness ! Que pouvez-vous faire exactement avec ?

Le slam ball et le medicine ball sont tous deux utilisés en entraînement sportif. Ils favorisent le développement musculaire et améliorent la coordination œil-main. Comme leur nom l'indique, ces deux ballons ont la forme d'un ballon et sont disponibles en différentes tailles et poids . Cependant, ils sont légèrement différents et chacun a un usage spécifique.

Slam ball

Un slam ball est un ballon, parfois muni de poignées ou d'une corde, disponible en différentes tailles et poids. Un ballon plus lourd ne devient pas forcément plus grand. Chez Gorilla Sports, nous proposons des slam balls allant de 3 à 20 kg . Ces balles sont remplies d'air et de sable, ce qui permet à leur poids de rebondir pendant l'utilisation. La particularité d'un slam ball est sa coque dure, qui le rend résistant aux vitesses élevées et aux surfaces dures. Vous pouvez le lancer avec puissance !

Entraînement au slam ball

Le slam ball est généralement utilisé pour lancer au sol. Pour ce faire, tenez-vous fermement au sol et tendez légèrement les bras devant vous avec le slam ball. Lancez ensuite le ballon avec force et essayez de le rattraper. Répétez ensuite cet exercice amusant. Ce mouvement explosif sollicite tout le corps : ceinture abdominale, épaules, triceps, dos et mollets.

Médecine-ball

Un ballon lesté, ou medizine ball, est souvent utilisé pour les exercices de levage et de roulage. Lourds et compacts, ces ballons sont parfaits pour l'entraînement d'exercices comme les abdominaux. Cependant, ils supportent moins bien les impacts et sont donc moins adaptés aux exercices de lancer.

Nous proposons également des ballons médicinaux avec poignée. Ils peuvent être utilisés comme des kettlebells et permettent de réaliser des swings. Ils sont souvent utilisés pour l'entraînement dans des sports comme le hockey et le tennis.

Regardez la vidéo suivante et apprenez quelques exercices qui peuvent utiliser un ballon médicinal !