Nouvelle année, nouvelles résolutions. Je vous souhaite d'atteindre vos nouveaux objectifs !
La nouvelle année a commencé. Pour beaucoup, c'est le moment idéal pour prendre leurs bonnes résolutions. Prendre des résolutions est souvent facile, mais les tenir est une autre histoire. Il est particulièrement important de ne pas abandonner si vous voulez atteindre vos objectifs. Grâce aux conseils ci-dessous, vous serez sûr de tenir vos bonnes résolutions !
Restez réaliste
Assurez-vous que vos objectifs sont réalistes. Plus vous aurez de chances de les atteindre. Par exemple, fixez-vous des objectifs intermédiaires : si vous souhaitez perdre dix kilos, fixez-vous comme premier objectif intermédiaire deux kilos. Ainsi, vous pourrez vous récompenser en cours de route et savoir que vous êtes sur la bonne voie. Cela facilitera également le maintien.
Un objectif à la fois
Changer certaines habitudes demande souvent beaucoup de temps, d'efforts et d'énergie. Une habitude ne se change pas du jour au lendemain. En fait, il faut en moyenne 66 jours pour qu'une nouvelle habitude s'installe et s'intègre à votre routine. Il est donc important de se concentrer sur un seul objectif à la fois. Essayer de s'attaquer à trop de choses à la fois peut engendrer du stress, ce qui peut, à terme, vous empêcher d'atteindre un objectif précis.
Rendez vos objectifs mesurables
Votre résolution est-elle de faire plus d'exercice cette année ? C'est un concept très large. Vous pouvez rendre cet objectif mesurable en disant, par exemple : « Je veux marcher au moins 30 minutes quatre jours par semaine. » Ainsi, vous rendrez votre objectif plus concret et augmenterez vos chances de l'atteindre.
Écrivez vos objectifs
Écrire vos objectifs vous aide à créer des plans d'action concrets. Cela vous permet de mieux comprendre les choses et de savoir précisément quelles mesures prendre pour les atteindre.
Partagez vos objectifs avec d’autres et recherchez du soutien
Partager ses objectifs avec d'autres personnes peut être intimidant, surtout parce qu'ils sauront que vous ne les avez pas atteints. Mais cela peut aussi être très différent. D'autres personnes pourraient vous aider à atteindre vos objectifs. Ou peut-être connaissez-vous des personnes qui partagent vos résolutions ? Vous pouvez donc trouver du soutien et vous motiver mutuellement.
Récompensez-vous
Et enfin, et surtout, récompensez-vous ! Par exemple, invitez-vous au restaurant après avoir atteint un objectif (intermédiaire) ou offrez-vous un petit plaisir. Cela vous motivera également à persévérer !