Comment boxer contre tout, l'avantage de la boxe contre le stress

Battez ce stress

Bon à savoir : le stress peut avoir des conséquences sur votre santé. Un peu de stress de temps en temps est acceptable, mais un stress prolongé peut provoquer des insomnies, affaiblir le système immunitaire, des difficultés de concentration, voire de l'anxiété et des crises de panique. Ce n'est pas ce que vous voulez ! La boxe peut vous aider à évacuer tous vos sentiments négatifs et votre stress. De plus, elle offre d'autres bienfaits qui vous permettront de passer une semaine inoubliable.

Comment passer la semaine

Pour une semaine chargée, la forme physique est essentielle, et la boxe est un excellent moyen de la développer ! Vous bougez constamment, votre rythme cardiaque s'accélère, tout votre corps est sollicité et vous alternez fréquemment entre activités intenses et repos actif. Cette variation de rythme cardiaque vous aide à développer une forme physique qui vous sera utile tout au long de la semaine, entre rendez-vous en cours de route. La boxe peut améliorer votre confiance en vous, votre discipline et votre persévérance.

Un effet de postcombustion

Quand on est stressé, on se rue sur des en-cas rapides et faciles. Mais ces biscuits et barres ne sont pas vraiment bons pour la santé. Souvent bourrés de sucre, ils provoquent une crise d'hyperglycémie et donnent envie de sucre. La nutrition est une autre histoire, mais heureusement, après une séance de boxe, on bénéficie d'un effet post-combustion. Cela signifie que vous brûlerez beaucoup de calories, même après l'entraînement. À ce propos, une demi-heure de boxe brûle autant de calories qu'une heure de marche. Gain de temps !

Même à zéro et puis retour à cent

Stress, difficultés et frustrations : vous travaillez sans relâche toute la semaine. Un bon coup de poing ou de pied peut vous remettre à zéro. Il vous suffit d'un sac de frappe et de gants de boxe.