Sport de concentration, sport avec concentration
Focus sur le sport
Fait amusant : il a été démontré que l’exercice physique a un effet positif sur la concentration. Aux Pays-Bas, des recherches ont montré qu’une séance de cardio de 20 minutes peut améliorer la capacité d’attention des écoliers. Une étude américaine montre qu’après un an d’exercice quotidien, les enfants sont capables d’ignorer plus facilement les distractions. Autrement dit : une meilleure concentration.
L'avantage, c'est qu'il n'est même pas nécessaire de faire de l'exercice longtemps pour constater des résultats et une meilleure concentration. Une séance de 10 minutes par jour avec des exercices de coordination (comme courir rapidement sur une échelle ou lancer un ballon lesté) peut déjà améliorer la concentration. Ça doit être faisable, non ? Commencez dès maintenant !
Sports avec concentration
Grâce à la concentration acquise grâce à l'exercice, vous pouvez effectuer des exercices de musculation avec beaucoup plus de succès. En ciblant les muscles spécifiques que vous sollicitez, vous augmentez l'activité neuromusculaire dans ces zones spécifiques. Des mots forts, mais des résultats significatifs. Vos muscles bénéficient ainsi d'une meilleure stimulation et vous réduisez les risques de blessures.
Avez-vous du mal à rester concentré pendant l'exercice ? Alors, en plus de vous entraîner pour améliorer votre concentration, nous avons quelques conseils supplémentaires pour vous. Premièrement : rangez votre téléphone. Il peut être une véritable source de distraction ! Il existe aussi des lecteurs MP3, que vous pouvez utiliser comme musique pour améliorer votre concentration. Faire de l'exercice seul peut aussi être utile. C'est peut-être moins amusant, mais meilleur pour la concentration.
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