Les avantages de l’entraînement à la maison avec Gorilla Sports !

Entraînement à domicile... La vraie affaire

Quels sont exactement les avantages de s’entraîner à la maison ?

- Vous n'avez pas de temps de trajet.

- Votre équipement n'est jamais occupé.

- Personne ne vous surveille ni ne vous supervise, vous pouvez donc facilement passer au niveau supérieur ou essayer quelque chose de nouveau sans craindre de passer pour un imbécile.

- Vous décidez qui utilise votre salle de sport, elle présente donc également des avantages d'un point de vue hygiénique.

- Vous pouvez prendre une douche et manger directement à la maison.

Mais au-delà de ces avantages, il y a aussi un défi majeur. Comment faire pour qu'une salle de sport complète s'intègre parfaitement à votre appartement ? L'astuce consiste à utiliser une combinaison efficace d'équipements et de matériel. Je vais vous indiquer les équipements et le matériel que je considère comme essentiels pour une salle de sport à domicile. Je me baserai sur le minimum nécessaire pour développer votre force ou votre masse musculaire. Bien sûr, des options plus complètes sont également possibles ; tout dépend de votre niveau d'exigence.

Ensemble d'haltères 100 kg

Surtout si vous vous entraînez à la maison, vous ferez souvent des exercices avec des poids libres. Dans ce cas, une barre, une barre de curl et deux haltères constituent l'équipement de base dont vous avez besoin pour effectuer la plupart de vos exercices. À terme, vous devrez vous entraîner avec plus de poids pour développer votre masse musculaire et votre force. Dans ce cas, vous utiliserez plus de poids que votre poids réel pour certains exercices. Il est donc judicieux de prendre une série de 100 kg. Si vous pesez environ 70 kg, une série de 100 kg est un bon début. Si vous pesez environ 100 kg et que vous ne prévoyez pas de perdre du poids, vous pourriez en commander un peu plus.

Cliquez ici pour un aperçu de tous nos ensembles d'haltères !

La gamme Gorilla Sports offre plusieurs options. Outre le choix entre des barres de 70 kg et 100 kg, elle propose également une variété de matériaux. Les barres en plastique et en plastique antidérapant sont de bonne qualité et plus abordables, mais si vous souhaitez également prendre soin de votre dos, les autres options pourraient être plus adaptées. Les barres en caoutchouc , en chrome et en fonte sont plus résistantes et généralement incassables. Les barres en plastique sont donc moins adaptées aux exercices lourds comme le soulevé de terre et le rowing, où le poids est soulevé du sol.

Cage de puissance et banc de musculation réglable

Pour débuter, une barre à disques suffit pour construire une base solide. Après tout, vous êtes encore en train de développer votre force. Le poids avec lequel vous vous entraînez ne sera probablement pas encore très lourd. Vous pouvez probablement encore soulever les poids que vous utilisez pour les squats et le développé couché. Mais à mesure que vous augmentez la charge d'entraînement, cela deviendra de plus en plus difficile. Dans ce cas, il est utile de pouvoir soulever ce poids depuis votre Power Cage .

La Power Cage est aussi votre alliée pour vous repérer. Elle est équipée de barres de sécurité qui laissent tomber le poids si vous ne parvenez pas à terminer votre squat ou votre développé couché. Vous pouvez ainsi vous entraîner à la maison jusqu'à ce que vos muscles lâchent et tenter de battre vos propres records. Vous gagnerez ainsi en masse musculaire et en force.

Cliquez ici pour un aperçu de tous nos bancs de musculation !

Je trouve également très avantageux que la Power Cage soit équipée d'une barre de traction. Cela permet de cibler efficacement les dorsaux. Vous ne pourrez peut-être pas faire de tractions au début, mais vous vous y habituerez assez vite. Vous pouvez également ajouter la Tower 2000 et un Suspension Trainer à votre Power Cage ; ensemble, ils offrent de nouvelles possibilités d'entraînement.

Pour le développé couché et autres exercices de pectoraux ou d'épaules, vous aurez besoin d'un banc. Il est important qu'il soit réglable pour plus de possibilités. Vous trouverez des bancs adaptés ici .

À mon avis, ce sont les éléments essentiels dont vous avez besoin dans votre salle de sport à domicile pour pouvoir faire des entraînements à part entière.

Vous pouvez toujours compléter votre salle de sport avec des équipements comme des kettlebells et des appareils à triceps . Les tapis de fitness sont également indispensables si vous vivez dans un appartement bruyant. Pour choisir des équipements supplémentaires, laissez-vous guider par vos préférences. Certains préfèrent les kettlebells, d'autres un sac de musculation. Assurez-vous de maintenir votre plaisir.

Enfin

Cet article de blog a présenté les essentiels d'une salle de sport à domicile. Nous espérons qu'il vous aura inspiré pour créer la vôtre. Pour un aperçu complet de tous nos produits de fitness, visitez notre site web et laissez-vous surprendre !

Cliquez ici pour un aperçu de tous nos produits !

Auteur : Bart Kaats