L'histoire des kettlebells

De nos jours, les kettlebells sont incontournables pour la musculation. Mais depuis combien de temps est-ce vraiment le cas ? Apprenez-en plus sur les kettlebells et l'histoire de cet accessoire indispensable pour les athlètes de force.

Boulet de canon avec une poignée

La kettlebell, aussi appelée girya en russe, est un poids en fonte qui ressemble fortement à un boulet de canon muni d'une poignée. De nos jours, les kettlebells sont disponibles en de nombreuses versions ; découvrez notre impressionnante sélection. Vous trouverez souvent des poids de 8, 16, 24, 32, 40 et même 48 kilogrammes. Ce n'est pas une coïncidence. Autrefois, l'unité de poids était le poud, et un poud équivalait à 16 kilogrammes.

À diverses fins de formation

Le fait que nous venons de mentionner le nom russe de la kettlebell n'est pas une coïncidence. Il est bien connu que les kettlebells étaient utilisés en Russie il y a des siècles à diverses fins d'entraînement. Les militaires et les athlètes, en particulier, les utilisaient. À l'époque, on appelait aussi les « gireviks ». Il est indéniable que le terme kettlebell est apparu pour la première fois dans le dictionnaire russe en 1704. On peut donc affirmer sans se tromper que la kettlebell a fait ses preuves. Des siècles plus tard, elle n'a rien perdu de sa puissance.

Les services secrets s'entraînaient également avec le kettlebell

En Russie, la kettlebell était à l'origine un jouet pour les vendeurs aux marchés et les agriculteurs, qui l'utilisaient pour les compétitions. Après les agriculteurs et les vendeurs aux marchés, sont venus les services secrets, l'armée, puis les athlètes de haut niveau. Si les athlètes ont commencé à s'entraîner avec la kettlebell, c'est grâce à Pavel Tsatsouline, un instructeur de fitness. Il fut le premier à utiliser la kettlebell pour les besoins des services secrets. Il avait déjà compris que cet outil pouvait être utilisé pour une multitude d'exercices et pour solliciter une grande variété de groupes musculaires.

Des exercices sans fin pour différents groupes musculaires

Grâce à ce coach sportif, vous trouverez dans notre boutique une grande variété de kettlebells. Ils sont toujours parfaitement adaptés à divers exercices et sollicitent différents groupes musculaires. De nos jours, les kettlebells sont quasiment les seuls endroits où l'on les utilise. Autrefois, cependant, on les utilisait aussi à d'autres fins. Par exemple, l'Allemand Dennis Kohlruss détient toujours le record du monde du lancer de kettlebells en tas. Il a réussi à lancer une kettlebell de 26 kilos par-dessus une barre de 510 centimètres.

Souvent fabriqué en acier, en fonte ou avec un revêtement en caoutchouc

Vous trouverez dans notre boutique des kettlebells modernes, disponibles en acier, avec revêtement en caoutchouc, en plastique ou en fonte. Nous les proposons dans différents styles et poids, de 8 à 40 kilogrammes. Elles conviennent aussi bien aux débutants qu'aux athlètes plus expérimentés. En consultant notre sélection, vous constaterez que les kettlebells en acier sont les plus chères. Cependant, l'acier offre une finition et un poids très précis. De plus, il possède la densité la plus élevée. Un excellent rapport qualité-prix.

La fonte est durable, le revêtement en caoutchouc assure moins de dommages au sol et à la kettlebell

En choisissant des kettlebells en fonte , vous optez pour la durabilité et une excellente densité. Les kettlebells en fonte sont légèrement moins chères à l'achat que celles en acier. Un kettlebell avec revêtement en caoutchouc signifie simplement que la fonte est recouverte d'un revêtement en caoutchouc. Ce revêtement protège à la fois la kettlebell et le sol, et réduit le bruit lors des chutes. Par ailleurs, la fonte sous le revêtement est moulée d'une seule pièce et présente une surface plane, ce qui lui confère une stabilité légèrement supérieure.

Entraînez votre force et votre cardio en même temps

Enfin, ce qui rend la kettlebell unique, c'est qu'elle permet de travailler simultanément la force et le cardio. Le poids de la kettlebell dépasse de la poignée. Ainsi, lors du balancement, vous sollicitez presque tous les muscles de votre corps pour créer un contre-mouvement. Ce faisant, vous ne travaillez pas seulement la force, mais aussi l'équilibre, l'endurance, la souplesse et la condition physique. Vous pouvez ainsi travailler simultanément la force et le cardio. Quelle merveilleuse invention russe ! Nous devons beaucoup à ce prof de fitness russe.