Pourquoi un vélo elliptique est une bonne idée
Si vous êtes déjà allé(e) en salle de sport, vous les avez probablement vus à l'entrée : des vélos elliptiques. Ces appareils sont soigneusement alignés les uns à côté des autres et sont souvent les plus populaires. Noël est passé, et je suis sûr(e) d'avoir pris pas mal de kilos. Non seulement ces jours sont souvent néfastes pour notre poids, mais les jours qui précèdent Noël ne sont certainement pas bons non plus. En bref, les dernières semaines de décembre ne sont pas bonnes pour notre poids.
Chaque année, nous disons « nouvelle année, nouveau moi », en nous fixant de nombreux nouveaux objectifs et, dans la plupart des cas, en nous y tenant pendant deux à trois semaines.
Perdre du poids est l'un de vos objectifs pour 2022 ? Alors, l'entraînement sur un vélo elliptique est idéal. Il peut vous aider à perdre 8 à 12 calories par minute. C'est un appareil de fitness polyvalent qui constitue une bonne base.
Les avantages d'un vélo elliptique
De nombreux types d'entraînement sollicitent fortement votre corps. Pensez à l'impact que vous encaissez lors d'activités comme le saut ou la course, surtout si vous les pratiquez plusieurs fois par semaine. Le vélo elliptique sollicitant l'ensemble du corps, il sollicite moins vos chevilles, vos hanches et vos genoux.
Si d'autres entraînements offrent leurs propres bienfaits, il s'agit souvent de mouvements que vous ne feriez pas au quotidien. Le vélo elliptique, quant à lui, vous encourage à bouger naturellement. Grâce à ces mouvements naturels, vous êtes moins susceptible de vous blesser.
En utilisant un vélo elliptique, vous ferez non seulement du cardio, mais aussi de la musculation. En faisant du cardio, vous travaillerez la capacité de votre cœur et de vos poumons. Autrement dit, vous améliorerez votre condition physique, ce que vous constaterez avec le temps, car l'entraînement deviendra de plus en plus facile. Combien de temps parviendrez-vous à maintenir ce balancement des bras ?
Il est également utile de savoir que la plupart des vélos elliptiques sont équipés d'un cardiofréquencemètre. Ce moniteur vous permet de surveiller si votre entraînement est trop intense. C'est particulièrement important pour les débutants. Si vous êtes un athlète confirmé, vous pouvez vous entraîner de manière plus ciblée et varier l'intensité.
Commencer la formation
En bref, le vélo elliptique est l'équipement de fitness le plus sûr pour débuter si vous êtes débutant et souhaitez perdre du poids ou vous muscler. C'est un appareil accessible qui a un impact minimal. Il convient donc à de nombreuses personnes, car le risque de blessure est également très faible. Vous contrôlez la vitesse à laquelle vous vous entraînez. Ainsi, si vous vous arrêtez, le vélo elliptique s'arrête également. Alors, éliminez vos kilos de Noël et commencez à vous entraîner sur un vélo elliptique dès aujourd'hui !