Pourquoi il est si important de rester cohérent avec votre routine d’exercice !

La régularité est essentielle pour atteindre vos objectifs de remise en forme. En suivant votre programme d'entraînement régulièrement, vous obtiendrez de meilleurs résultats qu'en vous entraînant occasionnellement. Les principaux avantages de la régularité sont : vous pouvez suivre vos résultats, laisser à vos muscles le temps de récupérer et de se renforcer, et maintenir votre motivation.

RÉSULTATS DE PISTE

Si vous pouvez suivre vos résultats, vous pourrez suivre vos progrès et améliorer progressivement vos objectifs grâce à de petits ajustements. Sans régularité, vous ne pourrez pas mesurer vos progrès et il sera difficile d'atteindre vos objectifs. Par exemple, notez le nombre de séries, de répétitions, de poids soulevés et le temps d'entraînement sur votre téléphone, votre ordinateur ou, comme à l'ancienne, sur papier.

RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE

Il est également important de laisser à vos muscles le temps de récupérer entre les séances. Surcharger vos muscles peut les affaiblir au lieu de les renforcer. En vous entraînant régulièrement, vous leur donnez le repos nécessaire pour récupérer et se renforcer. Vous apprenez à votre corps une routine. Vous savez quels jours vous donnerez le meilleur de vous-même et quels jours vous aurez des jours de repos actif. Cela vous permet d'initier consciemment la récupération musculaire au moment opportun.

MOTIVATION

Enfin, il est important de rester motivé. Si vous ne vous entraînez qu'occasionnellement, il est plus difficile de rester motivé. Un entraînement régulier peut vous aider à maintenir votre motivation et à persévérer. Des séances régulières à domicile sont plus susceptibles de vous motiver. Il n'est pas nécessaire que ce soient de longues séances. Surtout les jours où vous n'avez pas envie d'aller à la salle de sport, un haltère (https://gorillasports.nl/deal/dumbellset) et une kettlebell ( https://gorillasports.nl/deal/trendy-kettlebell) à la maison sont parfaits.

En général, la régularité est la clé du succès pour tout programme d'exercice. Être régulier dans votre routine vous aidera à obtenir de meilleurs résultats, à récupérer vos muscles et à rester motivé !