Sports de plein air et articles connexes

Quels sports puis-je pratiquer en extérieur ?

Lorsqu'on entend parler de sports de plein air, on pense souvent à la course à pied. Pourtant, il existe bien d'autres activités à pratiquer en extérieur si la course à pied n'est pas votre sport préféré. Par exemple, vous pouvez faire du vélo (seul, avec un ami, un voisin ou un partenaire). Vous pouvez prendre un vélo classique, mais le VTT ou le vélo de route sont également des options.

Parmi les autres sports de plein air, on trouve la randonnée, le roller et le bootcamp. Outre ces activités, de nombreux sports d'équipe sont également proposés en extérieur, comme le beach-volley, le badminton, le stand-up paddle, le football, le hockey et bien d'autres.

Fan de musculation ?

Si vous êtes adepte de musculation, vous pouvez bien sûr la pratiquer en extérieur. Vous pouvez apporter vos propres haltères , kettlebells ou bandes de résistance pour réaliser tous vos exercices en extérieur. Si vous aimez combiner musculation et cardio, vous pouvez aller courir ou faire quelques minutes de corde à sauter avant de commencer votre séance.

Qu'est-ce qui est important ?

Avant de sortir faire du sport, voici quelques conseils utiles. Étant donné que vous rencontrerez toutes sortes de surfaces en extérieur (sable, herbe, pierre, asphalte, etc.), il est important d'avoir des chaussures adaptées. Si vous pratiquez un sport spécifique, vous trouverez des chaussures adaptées. Si vous pratiquez plusieurs sports, il est préférable de consulter le revendeur pour déterminer les chaussures d'extérieur les plus adaptées.

Bien s'hydrater est également essentiel pendant l'exercice. Assurez-vous donc d'avoir beaucoup d'eau avec vous. Vous transpirerez davantage par temps chaud, il est donc primordial de rester hydraté. Il est également important de protéger votre peau du soleil par temps chaud, alors n'oubliez pas d'appliquer de la crème solaire !

Profitez du plein air !

Faire du sport en extérieur présente de nombreux avantages par rapport à l'intérieur. Vous économiserez sur vos frais mensuels en évitant les frais d'abonnement, et vous pourrez aussi profiter plus souvent de la nature et faire le plein de vitamine D. Les possibilités sont infinies : vous pouvez faire du vélo, courir, ou même pratiquer des sports d'équipe comme le badminton ou le volley-ball. La musculation est également facile à pratiquer en extérieur. Rendez vos exercices en extérieur encore plus agréables en trouvant un partenaire d'entraînement !