Vaste stangen zijn verkrijgbaar met een gewicht. Een stevige bar, ook wel een barbell genoemd, is geweldig voor thuis en in de sportschool. Want je hoeft niet elke keer voor een training de gewichten los te maken - je pakt de stang op en je kunt meteen beginnen. Als je bang bent dat de stang uiteindelijk te licht wordt voor een bepaalde oefening, vertraag de oefening dan of verhoog het aantal herhalingen. Op die manier wordt dezelfde oefening met hetzelfde gewicht veel zwaarder.
