Wie vandaag halterstangen wilt kopen, heeft deze keuze uit veel verschillende modellen. Maar voor welke oefeningen zijn halterstangen eigenlijk geschikt? Waarop moet gelet worden tijdens de training? En zijn er speciale "extra's" die voor een nog beter effect en een sneller bereiken van de trainingsdoelen kunnen zorgen?
Als je kijkt naar de lijst van klassieke oefeningen waarvoor de halterstang bekend is, kom je zeker als eerste de bench press tegen. En inderdaad, de rechte stang in combinatie met de juiste gewichten is een optimale manier om vooral de borstspieren te trainen. Echter, afhankelijk van waar de halterstang wordt vastgepakt, wordt ook een ander spiergebied getraind. Dit is echter slechts een van de vele mogelijkheden om de training met de halterstang nog afwisselender te maken.
