Blog

Trainen voor spiermassa

In eerdere blogs zijn de basisbegrippen training, voeding en rust uitgelegd. Ook zijn de effecten , van deze begrippen, op de doelstelling ‘spiermassa creëren’ uitgelegd. In deze blog wordt uitgelegd...

Het geheim van spiermassa kweken...

Een koptekst die je waarschijnlijk vaker hebt zien staan op diverse sites, Instagram posts en Facebook pagina’s. De meest uiteenlopende tips om spiermassa te kweken doen op internet de ronde....

Het belang van voeding bij het cutten

Het belang van voeding bij het cutten Als bodybuilder deel je je training op in twee grote fasen: de bulk- en cutfase.    Tijdens de bulkfase zorg je voor een...

Vetten: friend or foe?

Vet: friend or foe?   Eerder heb ik al beschreven wat het belang van koolhydraten is. Dit item heb ik gekozen omdat de koolhydraat momenteel de macro is die onder...

Kcal-intake

Fitness en voeding gaan hand in hand. Dat weet iedereen. Maar hoe pak je het onderdeel voeding goed aan? Nu fitness lifestyle een enorme populariteit kent, heeft iedereen wat te...

De wet van de verminderde meeropbrengst

Je hebt besloten om te starten met fitness. Goed bezig, de eerste stap is gezet! Je hebt ergens een fitnessschema gevonden, laten maken of als je het nog beter voor...