Hier geldt dezelfde regel als bij de buik- en rugtraining: de overeenkomstige tegenovergestelde spier moet ook getraind worden!
Als je geen zin hebt om regelmatig dipsessies te doen, kun je kiezen uit een breed assortiment aan tricep bars. Ook al ziet deze uitrusting er betrekkelijk eenvoudig uit, het effect dat ermee kan worden bereikt, mag niet worden onderschat!
Tricepstangen worden meestal verkocht als halterstangen. Het kan in het begin wat moeilijk zijn ze als zodanig te herkennen. En toch: de specifieke vorm en de bijbehorende grepen maken het mogelijk de triceps (en soms ook een andere spiergroep) aan te pakken.
Welke tricepstang je moet kiezen, hangt af van je persoonlijke comfortniveau. In principe bieden de verschillende modellen je de ideale mogelijkheid om flexibel en aangepast aan jouw fitnessniveau te trainen.
Tegelijkertijd ligt de nadruk niet alleen op het trainingseffect, maar ook op een gezonde lichaamshouding en een zachte training. Met behulp van een tricepsstang kun je jouw rug tijdens de training beschermen of ontlasten, zodat je je volledig kunt concentreren op het te tillen gewicht.
Zorg er wel altijd voor dat je je rug recht houdt als je met de tricepsstang werkt. Het beste is dat je voor een grote spiegel gaat staan, zodat je je positie regelmatig kunt controleren.
