Cross-training training is zeer explosief. Oefeningen met kettlebells, powerwheels of springtouwen duren gemiddeld 5 tot 15 minuten. Na deze oefening volgde nog een oefening. Door afwisselend crosstrainingen te doen, komt je hele lichaam in topconditie. Gewichtsverlies door crosstraining wordt ook als effectief beschouwd omdat crosstraining in korte tijd veel calorieën kan verbranden.
Het gemak van crosstraining is dat je ook thuis crosstrainingsoefeningen kunt doen. Beginners kunnen kettlebells, halters, springtouwen en krachtwielen gebruiken om te oefenen. Wil je hem professioneler gebruiken, dan kun je natuurlijk ook een groter toestel kopen. Op deze manier heb je alles wat je nodig hebt om het beste figuur te krijgen.
