Je intensiveert de bestaande beweging en geeft een extra dimensie en een extra moeilijkheidsgraad aan activiteiten als wandelen, aerobics en cardiovasculaire oefeningen. Wie denkt dat dumbbells alleen geschikt zijn voor het trainen van biceps, borst en schouders heeft het mis: ook je benen kun je goed trainen met dumbbells. Dumbells zijn dus ook verkrijgbaar met een vast gewicht.
