Het trainen met een fitnesshamer is uitermate geschikt voor beginners en professionals om specifieke kracht-uithoudingsvermogen, explosieve kracht en coördinatie te trainen. Klassiek wordt de hamer met beide handen vastgegrepen en in een cirkelvormige beweging verplaatst.
De hamer is in feite een vrij gewicht en bestaat uit twee massieve en stevige gegoten stukken. De kop is gevuld en het handvat is hol, zo train je met de 'topzwaarte' een groot aantal spiergroepen in het hele lichaam.
Schaf nu deze pro slegde hammer van 20 kg aan. Verkrijgbaar in meerdere varianten, klik hier.
