Zo werk je aan je body

07 sep 2021

 

Op zoek naar meer zelfvertrouwen en meer energie?

 

Naast bovengenoemde voordelen zorgt sporten bij veel mensen ook voor een toename in zelfvertrouwen. Wanneer je namelijk regelmatig en consistent traint, zul je al snel resultaat zien aan je lichaam. Wil jij graag beginnen met sporten en ben je benieuwd hoe je het beste resultaat kunt bereiken? In deze blog lees je alles over de beste manieren om aan je body te werken. 

 

Waar begin ik?

 

Als je wil beginnen met sporten of meer bewegen, vinden veel mensen het lastig om te bepalen waar ze moeten beginnen. De eerste en wellicht wel de belangrijkste tip die we je willen meegeven is: doe het op je eigen tempo! Je kunt beter rustig beginnen en langzaamaan opbouwen dan dat je in één keer teveel doet en je lichaam hierdoor overbelast raakt. 

 

Er zijn enorm veel verschillende manieren om te sporten. Zo kun je ervoor kiezen om naar de sportschool te gaan en daar krachttraining of cardio uit te oefenen, maar activiteiten als wandelen, dansen, zwemmen of fietsen brengen je natuurlijk ook in beweging. Weet je nog niet wat je leuk lijkt? Probeer dan eens verschillende activiteiten uit en kom er zo achter waar jouw passie ligt. 

 

Beste sporten voor een mooi lichaam

 

Wil je door middel van meer bewegen en sporten uiteindelijk een mooier lichaam creëren? Dan zijn er een aantal sporten die worden aangeraden. Deze sporten staan erom bekend dat ze verschillende onderdelen van het lichaam gespierder maken. 

 

De eerste sport waarmee je aan je lichaam kunt werken is rolschaatsen. Rolschaatsen zorgt er namelijk voor dat je gespierde benen en sterkere buikspieren krijgt. Je moet jezelf namelijk recht op houden door je balans te bewaren, terwijl je jezelf met je benen vooruit beweegt. Daarnaast is rolschaatsen enorm leuk om te doen! 

Een andere sport die goed is om je lichaam in vorm te krijgen, is het uitvoeren van crossfit. Crossfit is een combinatie van cardio en krachttraining. Door deze combinatie verbrand je veel calorieën, verbeter je je uithoudingsvermogen en conditie én wordt je lichaam een stuk gespierder en hierdoor dus meer gevormd. Vooral wanneer je consistent blijft trainen, zul je al snel meer spiermassa verkrijgen. 

 

Hardlopen is een sport die veel positieve effecten kan hebben op je lichaam. Ten eerste zorgt hardlopen ervoor dat je knieën versterkt worden. Dit komt doordat hardlopen de botmassa verhoogt en leeftijdsgebonden botverlies afremt. Verder is hardlopen een uitstekende manier om gewicht te verliezen en zo jouw lichaam te verbeteren. Met hardlopen verbrand je niet alleen calorieën tijdens de activiteit, maar ook erna. Dit noemt men ook wel de naverbranding. 

 

Ervaar de voordelen van regelmatig sporten!

 

Wil jij graag de voordelen ervaren van regelmatig sporten en jouw reis naar een gezonder lichaam beginnen? Onderzoek welke vorm van bewegen je het leukst lijkt en ontdek de voordelen die sporten en bewegen hebben op zowel jouw mentale als fysieke gezondheid! 

 

Sporten kan ontspannend werken, kan zorgen voor een beter slaapritme en een grotere concentratie. Daarnaast kan het gevoelens van angst of stress verminderen en verkleint het de kans op hart- en vaatziekten. Je botten, spieren en gewrichten kunnen sterker en beweeglijker worden en je hebt makkelijkere controle over je gewicht. 

 

Ten slotte heeft sporten ook positieve effecten op het sociale aspect. Er is namelijk een grote kans dat je met vrienden of familie gaat sporten, of nieuwe mensen ontmoet tijdens jouw reis naar een gezonder lichaam.

 

 

Meteen aan de slag!