Blog

Wat is een goede billen work-out?
Wil jij een mooie ronde booty? Laat je billen dan groeien met een billen work-out. Wij hebben de beste 6 bilspieroefeningen voor jou op een rijtje gezet. Ga ermee aan...
lees verder
Welke supplementen heb je nodig?
Fanatieke sporters zijn vooral bekend met de proteïneshakes. Je kunt deze shakes vergelijken met druivensuiker voor een student of spinazie voor Popeye. Dankzij een...
lees verder
5 effectieve HIIT programma’s voor thuis
Wil je jouw vetverbranding optimaal stimuleren? En houd je van intervaltrainingen? Dan is HIIT echt iets voor jou. Hiermee stimuleer jij effectief je vetverbranding en...
lees verder
Zo begin jij thuis met krachttraining
Wil jij beginnen met trainen, maar heb je geen zin om naar een drukke, overvolle sportschool te gaan? Dan kun je natuurlijk ook thuis gaan trainen. Met de juiste...
lees verder
Zo pak jij je fitnessritme weer op na de feestdagen
Zo pak jij je fitnessritme weer op na de feestdagen Sinterklaas, de kerstdagen, oudejaarsavond en nieuwjaarsdag: december is een periode van veel gezellige...
lees verder
De top 5 dumbbells oefeningen
Dumbbells zijn onmisbaar in je home gym. De oefeningen die je met dumbbells kunt uitvoeren zijn effectief en een zeer goede aanvulling op je trainingsschema. Met...
lees verder
10 tips voor een perfecte sixpack
Droom jij van een sixpack? Dan is dit iets waar je echt voor moet trainen. Bovendien moet je er ook veel dingen voor laten. Met deze 10 tips wordt het makkelijker om...
lees verder
Zo combineer je cardio en krachttraining
Wil je afvallen? Meer conditie krijgen? Strakker worden of een spiermassa ontwikkelen? Dan zijn cardio en krachttraining onmisbaar. Tot een aantal jaren geleden...
lees verder
Dit zijn de 10 voordelen van krachttraining voor vrouwen
Wanneer je een sportschool binnenloopt en goed om je heen kijkt, zie je vaak iets: de meeste mannen doen aan krachttraining, terwijl de vrouwen vooral aan cardio doen...
lees verder
Snel buikvet verbranden? Lees hier onze tips!
Voor veel mannen en vrouwen vormt overtollig buikvet een groot probleem. Het is een hardnekkig probleem wat bij mensen van alle leeftijden voorkomt. Een groot mythe...
lees verder
10 tips waarmee jij het sporten dit jaar wél blijft volhouden
Is het dit jaar je goede voornemen om (meer) te gaan sporten? Dan wil je dat natuurlijk volhouden. Als je begint met sporten, dan begin je meestal met veel goede zin....
lees verder
Verbrand de overtollige kerstkilo's met deze acht tips
Ook al leef je nog zo gezond, als de feestdagen eenmaal aanbreken, is het vaak gedaan met de gezonde levensstijl. Het is immers onmogelijk om de verleiding te...
lees verder