Zo boks je overal tegenop, het voordeel van boksen tegen stress

06 apr 2022

Sla die stress uit de weg

Goed om te weten: stress kan gevolgen met zich meebrengen voor je gezondheid. Af en toe wat stress is oke, maar als je langer stress ervaart kan dit zorgen voor slapeloosheid, een verminderde weerstand, concentratieproblemen of zelfs angst- en paniekaanvallen. Dit wil je natuurlijk niet! Boksen kan je helpen om even al je negatieve gevoelens en stress eruit te slaan. Daarnaast heeft boksen nog meer voordelen waardoor jij een kick-ass week hebt.

Zo hou je de week vol

Voor een drukke week heb je conditie nodig, en laat boksen nou erg goed zijn voor het opbouwen van je conditie! Je bent continu in beweging, je hartslag gaat omhoog, het hele lichaam doet mee en je wisselt vaak van intensieve actie naar actieve rust. Van deze variatie in de hartslag bouw je een conditie op die je goed van pas komt gedurende de week, wanneer je van afspraak naar afspraak hopt. Door te boksen kan jij je zelfvertrouwen, discipline en doorzettingsvermogen verbeteren.

Een afterburn effect

Wanneer we gestresst zijn grijpen we al snel naar de snelle en makkelijke snacks. Laten deze koekjes en repen nou niet heel gezond zijn voor je. Vaak zitten ze vol suikers waardoor jij weer in een suikerdip beland en vervolgens weer naar meer suiker grijpt. Voeding is weer een ander verhaal, maar gelukkig geniet je na een boks sessie van een afterburn effect. Dit betekent dat je zelfs je na de training nog veel calorieën verbrand. En daarover gesproken, tijdens een half uur boksen verbrand je al net zoveel als een heel uur wandelen. Time efficiency!

Even op nul en dan weer op honderd

Stress, moeilijkheden en frustraties, je bent de hele werkweek door op standje honderd aan het gaan. Door even lekker erop los te slaan of schoppen kan jij jezelf weer even tot aan standje nul brengen. Het enige wat je nodig hebt, is een bokszak en bokshandschoenen.

Meteen aan de slag!