Een plyo-box stelt je in staat tal van oefeningen te doen en bevordert vooral je explosieve, snelle en springkracht. De sprongen vereisen een beetje moed en worden door beginners vaak als een beangstigende oefening ervaren. Om deze angst weg te nemen, hebben we vier oefeningen samengesteld die je optimaal voorbereiden op je eerste plyo box jump. Alle oefeningen dienen ook om plyobox-sprongen te optimaliseren, zodat je snel hogere boxen kunt...
lees verder »