Als je een gezonde levensstijl wilt onderhouden, is het belangrijk om een goede balans te vinden tussen voeding en beweging. Voeding en beweging zijn beide even...
lees verder
Mensen krijgen vaak de neiging om hun fitnessroutines in de lente te veranderen. De lente is een tijd van het jaar waarin het weer warmer wordt en mensen meer buiten...
lees verder
Wandel jij al? Wandelen is op het moment enorm populair en het kost niets! Nu het lekkerder weer wordt en de zon zich steeds vaker laat zien, trekt menigeen eropuit....
lees verder
Als er één voordeel is dat de coronaperiode ons heeft opgeleverd, dan is het wel dat we een stuk flexibeler zijn geworden. We moesten creatief zijn en manieren...
lees verder
In deze blog wordt jij even opgefrist met de voordelen van krachtraining om jou te motiveren, waardoor jouw levenskwaliteit per direct vooruit gaat!
lees verder
Een aerobic fitness step is een perfecte tool voor een goede work-out! Je kunt hier ontelbaar veel oefeningen mee doen, zowel cardio- als krachtoefeningen. Wij delen...
lees verder
Heb jij geen sportschoolabonnement en ook geen sportattributen thuis? Dan is dat alsnog geen excuus om niet te sporten natuurlijk! Naast het feit dat je buiten lekker...
lees verder
Een dipping belt, ofwel riem, is geen normale leren riem. Het is een riem met aan beide uiteinden een schakel met een ketting waar je gewichten aan kunt hangen. Zo kun...
lees verder
Als je voor een lange periode last hebt van stress, kan je lichaam dat op een gegeven moment niet meer verwerken. Je ‘reserves’ zijn als het ware op, waardoor je...
lees verder
Of je nu vaak aan krachttraining of cardio doet, een cooling down is na elke training belangrijk. We leggen je graag uit waarom en delen een paar handige cooling down...
lees verder
Het is weer januari en er zijn nog steeds genoeg mensen die meedoen met ‘Dry January’. In Nederland is het nu beter bekend als ‘IkPas’. Hoewel het een goed...
lees verder
