Sport is zweterig - maar afhankelijk van het soort sport, kan het ook leuk zijn. Het beste voorbeeld: step-aerobics met een stepper. Alleen of in een groep, in een fitnesscentrum of thuis, beginner of gevorderde - zet gewoon je favoriete muziek op en begin te steppen! Er zijn veel verschillende stepperoefeningen die voor afwisseling zorgen (zijwaarts steppen, je armen meenemen, verschillende hoogtes van de aerobic stepper gebruiken, enzovoort). Wat ze allemaal gemeen hebben, is dat je door te trainen op de stepper niet alleen jouw cardiovasculaire systeem op gang brengt, maar ook je lichaam vormgeeft, je uithoudingsvermogen opbouwt en stress vermindert. Het belangrijkste is dat je volhoudt en regelmatig je training plant. De individuele sessies hoeven niet lang te duren, een half uurtje is genoeg. Dus trek je sportschoenen aan en ga op de stepper!
