Wij gebruiken cookies om het winkelen bij Gorilla Sports gemakkelijk te maken. Bezoek je onze website, dan ga je akkoord met deze cookies.× sluit deze melding
 
  •  
  • Groot assortiment
  •  
  • Gegarandeerd lage prijzen
  •  
  • 2 jaar garantie
  •  
  • Kosteloos achteraf betalen
  •  
  • Veilige betaling en verzending

Voeding

Gemakkelijk je energiebehoefte uitrekenen
In de vorige blog heb je een korte inleiding kunnen lezen over het starten met bulken. Heeft dit je aan het denken gezet? En heb je al geprobeerd er achter te komen wat jouw energiebehoefte voor een positieve energiebalans is? Vandaag zullen we je een extra handje helpen zodat jij je energiebehoefte gemakkelijk kunt berekenen.  lees verder »
 
Tijd om te bulken
De zomer loopt langzaam op zijn einde en dat betekent voor velen dat de bulkfase is aangebroken. Het doel van bulken is het aanmaken van spiermassa. Heb jij al eerder gebulkt of ben je van plan de komende maanden voor het eerst te bulken? In deze blog vind je bruikbare informatie en tips om toe te passen in jouw aankomende bulkfase.  lees verder »
 
Het belang van voeding bij het cutten
Het belang van voeding bij het cutten Als bodybuilder deel je je training op in twee grote fasen: de bulk- en cutfase.    Tijdens de bulkfase zorg je voor een calorieoverschot, hierdoor heb je de energie om je maximale belasting te verhogen en voldoende voedingsstoffen om de spiermassa toe te laten nemen. Een calorieoverschot is een voorwaarde om spiermassa op te bouwen. Een calorieoverschot betekent ook dat... lees verder »
 
Vetten: friend or foe?
Vet: friend or foe?   Eerder heb ik al beschreven wat het belang van koolhydraten is. Dit item heb ik gekozen omdat de koolhydraat momenteel de macro is die onder vuur ligt. Maar deze discutabele status heeft de koolhydraat pas sinds de afgelopen jaren verworven. De jaren daarvoor waren de vetten de grote boosdoener. Vetten zouden niet goed voor ons zijn. We nemen er teveel van en als we een lichaamsdeel konden aanwijzen... lees verder »
 
Kcal-intake

Kcal-intake

20 jan 2016
Fitness en voeding gaan hand in hand. Dat weet iedereen. Maar hoe pak je het onderdeel voeding goed aan? Nu fitness lifestyle een enorme populariteit kent, heeft iedereen wat te vertellen over voeding. Diverse ‘specialisten’ raden specifieke voedingsmiddelen aan, zoals superfoods. Andere specialisten focussen op hun beurt weer op wat je niet zou mogen eten, zoals koolhydraten. Zeker als beginner kan het verwarrend zijn om te... lees verder »
 
Koolhydraten

Koolhydraten

22 dec 2015
“Lang leve koolhydraten”, dat mag ook wel eens gezegd worden. Na jarenlang onder vuur te hebben gelegen, mogen koolhydraten van voedingsgoeroes eindelijk weer terug in ons dieet. Gelukkig, want koolhydraten zijn heel belangrijk in een gebalanceerd voedingspatroon en onmisbaar in het dieet van (kracht)sporters. Maar als koolhydraten zo’n belangrijk onderdeel van onze voeding vormen, waarom hebben menig voedingsdeskundigen... lees verder »